Sami robimy izotonik

Sami robimy izotonik

Napoje izotoniczne można łatwo kupić w każdym sklepie. Kuszą jaskrawymi kolorami i egzotycznymi nazwami, jednak ich skład pozostawia sporo do życzenia. A dlaczego nie przygotować ich samodzielnie?

Na zajęciach techniki dzieciaki przyrządzały własne izotoniki, czyli napoje, których spożycie ma na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych wydzielanych z organizmu podczas wysiłku fizycznego.

Przygotowując taki napój samodzielnie, oszczędzamy sobie sztucznych barwników i konserwantów.  Aby to zrobić potrzebujemy następujących składników:

  • szczypta soli kuchennej (jest źródłem sodu)
  • 0,5 l wody
  • sok z 1/2 cytryny

Wszystkie składniki dokładnie zmieszać 🙂 . Taka mikstura doskonale nawadnia i dostarcza minerałów. Świetni sprawdzi się podczas szkolnej wycieczki. Do smaku można jeszcze dodać 2 płaskie łyżki miodu (miód ma właściwości przeciwzapalne).