Napoje izotoniczne można łatwo kupić w każdym sklepie. Kuszą jaskrawymi kolorami i egzotycznymi nazwami, jednak ich skład pozostawia sporo do życzenia. A dlaczego nie przygotować ich samodzielnie?
Na zajęciach techniki dzieciaki przyrządzały własne izotoniki, czyli napoje, których spożycie ma na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych wydzielanych z organizmu podczas wysiłku fizycznego.
Przygotowując taki napój samodzielnie, oszczędzamy sobie sztucznych barwników i konserwantów. Aby to zrobić potrzebujemy następujących składników:
Wszystkie składniki dokładnie zmieszać 🙂 . Taka mikstura doskonale nawadnia i dostarcza minerałów. Świetni sprawdzi się podczas szkolnej wycieczki. Do smaku można jeszcze dodać 2 płaskie łyżki miodu (miód ma właściwości przeciwzapalne).
